неделя, март 7, 2021

Ако искате да тренирате футбол, подгответе тялото си това

Ако сте заинтересовани да играете футбол, трябва да знаете как да подготвите тялото си за тренировката. Спортът може да се окаже много труден за вас, ако не сте добре подготвени.

За да сте в състояние да тичате дълго време по игрището, трябва да поддържате определена скорост през целия мач. Знаете, че играта може да продължи доста дълго време. В началото, докато тялото ви се адаптира към новото натоварване, вероятно ще се изморявате по-лесно. Не нека това не ви плаши! Успехите във всеки спорт се постигат с много тренировки, търпение и самоконтрол.

Не се предавайте на първоначалната умора, която ще ви настигне. Бъдете сигурни, че с времето ще привикнете към по-голямата степен на натоварване при интензивните тренировки. Футболът е един от спортовете, които провокират състезателния дух в играчите и развиват дисциплина и отговорност в тях. Докато се стремите да станете по-добри, трябва да сте сигурни в целите си. С времето ще усъвършенствате уменията си. Само имайте търпение и поддържайте мотивацията си! Докато работите по този въпрос, уверете се, че тялото ви може да понесе необходимото натоварване.

Ако междувременно  вдигате и тежести, внимавайте, за да не получите сериозни травми от прекалено голямо натоварване. Смята се, че късите спринтове са подходящо допълнително натоварване за професионални футболисти.

Вие не само трябва да знаете как да тренирате, но и трябва да сте уверени, че мускулите ви са достатъчно издържливи, за да понесат натоварването, без да се стига до травми.

Друго, на което трябва да обърнете внимание е, храната, която приемате. Няма да можете да изминавате по-дълги разстояния или да понасяте по-голямо натоварване, ако теглото ви не е в нормите.

Тренирането на футбол е сериозно и отговорно занимание, затова всеки ентусиаст трябва да положи усилия и търпение, за да се превърне в професионален футболист. Намерете баланса в тренировките и степента на натоварване. Уверете се, че сте в добро здраве и смело дерзайте!

Още...

- реклама -