Колко калории има в зеленчуците

дата:

Катего:

Открийте с точност колко калории има в зеленчуците, които поемате ежедневно. Всички знаем, че те са незаменима част от нашето меню, но за да бъдем напълно прецизни с хранителния си режим е важно да знаем колко калории, колко въглехидрати, мазнини и белтъчини има в пресните и консервирани зеленчуци.

Хранителните вещества в зеленчуците са необходими за човешкия организъм и за поддържането на добра форма. Имат всестранно положително действие, тъй като съдържат ценни вещества – витамини и минерали, повечето от които действат благоприятно при борбата с киселините в човешкия организъм.

Колко калории има в зеленчуците
Продукт Количество Енергийни стойности (kcal) Белтъчини (g) Мазнини (g) Въглехидрат (g)
Алабаш 100 g 29 2,2 0,3 6,5
Аспержи 100 g 23 2,2 0,2 3,3
Броколи – пресни 100 g 25 3,0 0,4 2,4
Брюкселско зеле – прясно 100 g 34 4,0 0,5 3,5
Бял боб – пресен 100 g 102 7,0 0,5 16,9
Бяла ряпа 100 g 34 1,2 0,1 7,4
Бяло зеле 100 g 29 1,7 0,2 7,4
Варен зелен грах 100 g 62 5,3 0,4 9,2
Варен карфиол 100 g 17 2,0 0,3 1,8
Варени дребни тиквички 100 g 13 0,8 0,1 2,5
Варени картофи 100 g 82 2,0 0,4 16,7
Варени моркови 100 g 25 0,8 0,3 5,0
Варени тиквички 100 g 15 1,0 0,0 3,0
Варено брюкселско зеле 100 g 25 2,6 0,4 2,8
Варено цвекло 100 g 49 1,8 0,0 10,8
Див лук 100 g 29 4,1 0,8 3,9
Домати 100 g 19 0,8 0,3 3,5
Задушено бяло зеле 100 g 75 2,0 3,3 9,6
Запържена тиква 100 g 76 1,4 5,5 5,2
Запържено бяло зеле 100 g 69 1,6 4,7 7,2
Зелен грах – пресен 100 g 79 6,0 0,7 12,0
Зелен фасул – пресен 100 g 24 2,0 0,2 3,6
Зелена чушка 100 g 27 1,3 0,0 5,3
Италианско зеле 100 g 38 3,3 0,4 7,8
Картофено пюре 100 g 74 2,2 0,8 14,3
Картофи 100 g 80 2,0 0,0 16,0
Карфиол – пресен 100 g 21 2,4 0,3 2,3
Киселец 100 g 21 1,1 0,8 4,9
Кисели краставички 100 g 11 1,0 0,1 1,9
Кисело зеле 100 g 12 1,1 0,2 3,4
Консервирани домати без кожа 100 g 11 0,5 2,3 0,0
Консервирани домати с кожа 100 g 20 1,1 0,0 3,8
Копър 100 g 28 1,3 0,3 7,7
Краставица 100 g 15 0,7 0,1 3,0
Листа цвекло 100 g 17 2,1 0,5 5,5
Лук 100 g 30 1,4 0,4 6,9
Магданоз, връзка 100 g 41 4,4 0,4 9,0
Магданоз, корен 100 g 38 2,6 0,5 10,5
Мариновани зелени маслини 100 g 125 1,4 12,7 4,1
Мариновани черни маслини 100 g 361 2,2 8,7 36,0
Моркови 100 g 31 0,8 0,3 6,6
Патладжан 100 g 18 1,0 0,2 3,1
Пекинска салата 100 g 12 1,2 0,2 3,2
Праз 100 g 24 2,2 0,3 5,7
Пържени картофи 100 g 192 2,8 9,5 23,4
Пържени тиквички 100 g 88 1,1 6,0 6,7
Ревен 100 g 9 0,5 0,1 4,6
Репичка 100 g 14 1,0 0,2 4,4
Ряпа 100 g 26 1,1 0,3 8,2
Салата 100 g 12 1,2 0,3 1,3
Салата винегрет 100 g 92 1,3 6,0 7,8
Сладки картофи 100 g 61 2,0 0,0 13,3
Солени домати 100 g 16 1,1 0,1 1,6
Спанак 100 g 17 2,7 0,4 0,8
Тиква 100 g 28 1,3 0,3 7,7
Тиквичка 100 g 16 1,5 0,2 3,0
Тиквички 100 g 23 0,6 0,3 4,9
Тиквички Патисон 100 g 19 0,6 0,1 4,1
Хайвер от патладжани 100 g 148 1,7 13,3 5,1
Хайвер от тиквички 100 g 122 2,0 9,0 8,5
Хрян 100 g 67 4,5 0,6 18,1
Царевица – прясна 100 g 97 3,0 1,2 18,2
Цвекло 100 g 37 1,5 0,1 7,6
Целина 100 g 13 1,0 0,2 3,6
Целина, корен 100 g 21 1,6 0,3 7,7
Цикория 100 g 21 1,7 0,2 4,1
Червен боб – пресен 100 g 93 8,4 0,3 13,7
Червена чушка 100 g 26 1,3 0,0 5,3
Червено зеле 100 g 27 1,9 0,2 6,7
Чесън 100 g 146 6,4 0,5 32,6
Чушка 100 g 26 0,9 0,3 5,2

РЕКЛАМА

БЪДЕТЕ С НАС

4,374FansLike
64FollowersFollow
635FollowersFollow
41FollowersFollow

Вижте още

„Ще се видим там горе”  с голямата награда на фестивала   CineLibri 2018

На изискана церемония в зала 1 на НДК снощи филмът „Ще се видим там горе” на реж. Албер Дюпонтел беше удостоен с почетната статуетка...

Какви са разходите за живот в Германия

През последното десетилетие, голяма част от българите, избрали да търсят късмета си в чужбина, избират Германия, която предлага едновременно стабилна социална политика, спокоен живот...

СТОПАНИ И ТЕХНИТЕ КУЧЕТА ЩЕ ТИЧАТ С КАУЗА – ПРОТИВ ИЗОСТАВЯНЕТО НА ДОМАШНИ ЛЮБИМЦИ

PURINA® ОРГАНИЗИРА БЛАГОТВОРИТЕЛЕН МАРАТОН С КУЧЕТА ПРОТИВ ИЗОСТАВЯНЕТО НА ДОМАШНИ ЛЮБИМЦИ На 6 октомври от 17:00 часа в столичния Южен парк PURINA България ще обедини...

Този сайт използва бисквитки (cookies), за да Ви предостави възможно най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да използвате сайта, то вие сте съгласни с това. Научете повече

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close